3~4Àϰ£ 1ÀÏ 2ȸ, 2Á¤¾¿ (800mg/day)
7Àϰ£ 1ÀÏ 2ȸ, 2Á¤¾¿ (800mg/day) /¿ù°£ ÁÖ±â¿ä¹ý
7~10Àϰ£ 1ÀÏ 2~3ȸ, 2Á¤¾¿ (800~1200mg/day)/ÁÖ±â¿ä¹ý°¡´É
7~10Àϰ£ 1ÀÏ 2ȸ, 1ȸ 2Á¤(400mg), ¿ù°£ Áֱ⠿ä¹ý °¡´É(¸Å¿ù 7Àϰ£¾¿)
¼ö¼ú Àü 3Àϰ£ 1ÀÏ 2ȸ, 2Á¤¾¿ (800mg/day)
7~10Àϰ£ 1ÀÏ 2~3ȸ, 2Á¤¾¿ (800~1200mg/day)
   ¸î¸î ¿¬±¸¿¡¼­´Â Àå±â°£ °í¿ë·® ¿ä¹ýÀÌ Á¦½ÃµÇ¾úÀ½ (1600~1800mg/day, 3°³¿ù)